1. Вода. Одно из самых  простых средств для освежения дыхания. Если человек употребляет недостаточное количество воды, количество слюны во рту уменьшается так как организм «включает режим экономии жидкости».  А слюна в свою очередь защищает ротовую полость от бактерий, которые и вызывают неприятный запах.  Поэтому необходимо употреблять достаточное количество воды и несколько раз в день полоскать ротовую полость чистой водой.

2. Цитрус. Такие фрукты как апельсин банан, лимоны, киви содержать в своем составе достаточное количество витамина С, которые противостоят бактериям и сохраняют дыхание свежим. Также данные продукт богаты на антиоксиданты и способствуют выводу из организма токсинов. Поэтому чтобы сохранить свежее дыхание необходимо выпить стакан натурального сока или съесть один из этих фруктов.

3. Специи.  Такие травы и специи как мята, петрушка, эвкалипт, кориандр, гвоздика и многие другим могут, обеспечит Вам надолго дыхание свежим, потому как данные растения обладают антисептическими, антибактериальными, ароматическими,  целебными свойствами.

4. Овощи. Брокколи, морковь, огурцы  помогают нейтрализовать пагубные действия бактерий, которые находятся в ротовой полости.  Также они способствую активизации вырабатывания слюны. Такими же свойствами обладают и яблоки.

5. Кисломолочные продукты.  Например, такой кисломолочный продукт как йогурт способен: заживить язвы во рту, снизить количество сероводорода.

6. Цельнозерновой хлеб. Данный продукт способствует уменьшению развития органических соединений, становивших причиной несвежего дыхания.  

7. Зеленый чай,  регулярное употребление которого не позволяет развиваться бактериям на зубах.

Источник: 7MedNews