Достаточно неожиданно для нас наступили жаркие дни. Это не только  приятное ощущение настоящего лета, но и большая опасность для нашего здоровья.  Высокая температура на улице может стать причиной теплового или солнечного удара. Если в течение длительного времени человек  находится под солнцем в условиях повышенной влажности, в  его организме нарушается  естественный процесс  терморегуляции.

Чтобы избежать перегревания организма выбирайте свободную одежду, светлых тонов, носите легкий головной убор, пейте больше жидкости (но не сладкие газированные напитки, кофе и алкоголь!). В самый разгар жары отмените поездки на общественном транспорте, работу на приусадебном участке и другие занятия, требующие физической нагрузки.

Если все же у вас или у ваших друзей появились признаки солнечного удара:

-тошнота,

-головокружение,

-высокая температура тела,

- кожа горячая и покрасневшая,

-быстрый, частый пульс,

-потеря сознания,

-судороги.

То:

-немедленно уведите пострадавшего в прохладное, хорошо проветриваемое помещение;

-вызовите бригаду скорой помощи;

-cнимите тесную одежду;

-приложите холодные компрессы на тело, чтобы понизить его температуру;

-если человек в сознании, напоите его прохладной подсоленной водой;

-нельзя ни в коем случае давать пострадавшему лекарства, алкоголь и содержащие кофеин напитки.

    Следите за состоянием своего организма, берегите здоровье! Пусть  лето и солнце дарят вам только приятные  и положительные эмоции.